仰卧：仰卧时，像一个大字的睡姿，对于血液循环有利，同时也是最佳的大众睡姿，好处呢，是不会压迫身体脏腑器官等。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，不太适合打鼾跟有呼吸道疾病的人哦。而且这样仰卧着，还会不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。这点大家也是要注意的。

侧卧：这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去的，产生不稳定的睡眠。而左侧卧，由于人体心脏位于左侧，回导致压迫心脏，所以是一种较不健康的睡姿。优点：如果是轻度的压迫心脏，可使心脏受到锻炼，更不易患病。缺点：较肥胖的人，会过度压迫心脏以及胃部，尤其是患有胃病、肝病、胆结石等患者就要注意了。右侧卧，有些人在睡觉时会朝向右侧。而且不会压迫心脏，睡眠也比较有稳定感，所以喜欢侧睡可以优选右侧卧。

俯卧：据统计有5%的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：就是这种睡姿的人睡觉时会比较有安全感，同时对腰椎有毛病的人也会有好处的。但是缺点就是会压迫心脏和肺部，影响呼吸。而且俯卧时，颈部需要向侧面扭转才能使头歪向一边，这样也是比较容易造成颈肌受损。

说了那么多，你想要睡好觉，还是需要适合你自己的枕头、床垫。这些也关系着睡眠的健康。一般人也不必刻意追求某种睡姿的，只要能使身体关节肌肉放松就好了，一句话，怎么舒服就怎么睡！5年专注健康睡眠，我们没什么了不起，就是做了十五年的床垫。

让你无论用哪种睡姿，都能享受到与众不同的舒适睡感。

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